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[轉貼] 如何改進寒性體質

如何改進寒性體質

1.足浴
腳不僅是人類的第二心髒,也是人體循環的終點。由於缺乏血液供應,很容易感冒。而且腳上有很多穴位,經常刺激腳,對全身都有好處。冬天很冷。你可以用腳睡覺。突然,你感到溫暖,被子也不冷了。幸運的是,在晚上9點左右開始浸泡,並加入幾片艾草葉或生薑以幫助抵禦寒冷。水溫約為40度,浸泡20分鐘。NMN 抗衰老
2.多做有氧運動
寒性體質人們甚至不想大聲說話。如果他們被要求鍛煉,那麼保持鍛煉就會更加困難。但是,如果這種情況繼續下去,肯定會導致惡性循環。如果你想改變,你必須采取這一步。運動可以促進全身血液循環,並通過出汗驅寒。然而,堅持劇烈運動並非易事,而是持續時間較長的低強度有氧運動。如慢跑、騎自行車等,但每次堅持30分鐘以上。
3.熱敷
痛經的女性經常想到腹部熱敷,這也會有更明顯的效果。事實上,對於寒性體質人來說,他們通常可以在腹部貼一個溫暖的嬰兒或熱水袋。由於腹部在人體結構中起著連接作用,寒冷從腳底升起,但寒冷通過腹部的熱敷被推回。經常洗澡可以消除下半身的寒冷。NMN
4.多吃溫性食物
不要吃冷的食物,因為它已經寒性體質。即使在夏天也不要吃冷飲。你應該多吃溫性食物,如牛羊肉、韭蔥、胡蘿蔔、栗子紅棗、橙子葡萄、蜂蜜等。但不要吃太多熱性食物,如葡萄葡萄酒、胡椒芥末、茴香等,盡管你可以在吃熱性食物後很快暖和起來。然而,它很容易產生幹燥和熱量。如果寒性體質出現幹熱症狀,調節將更加複雜。
5.多吃維生素E
寒性體質和人大中的大多數人感到手腳冰冷。這是因為手和腳都處於血液循環的末端。當血流到達這兩個位置時,它相應地減慢。維生素E可以幫助擴張外周血管,使血液流動更加順暢,使手和腳更容易“獲取”血液。因此,寒性體質人們通常可以吃更多富含維生素E的食物,如牛奶、雞蛋、水果等。NMN
   

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