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[轉貼] 如果你晚上睡不著,你吃什麼

如果你晚上睡不著,你吃什麼

1.新鮮蓮藕。
新鮮蓮藕富含礦物質和維生素,如鈣、磷和鐵。經常吃蓮藕可以補氣養血,治療血虛。你晚上睡不著。對於夜間無法入睡的患者,只要將新鮮蓮藕切去煮沸,加少許蜂蜜,即可起到安神入睡的作用。美國黑金心得
2、葵花籽。
葵花籽是向日葵的種子,富含不飽和脂肪酸、維生素和微量元素。它不僅可以作為日常小吃,還可以用來榨油。對於夜間無法入睡的患者,只要每晚吃幾葵花籽口,他們就能睡得更好。
3.醋
許多人辛苦工作後很累,但晚上很容易失眠。如果你累了,晚上睡不著,你可以用溫水調一匙醋。醋獨特的香味對神經有舒緩作用。喝醋可以催眠人體。美國黑金
4.牛奶
牛奶一直是治療夜間失眠的好飲料。牛奶有營養。它含有色氨酸,可以抑制大腦的興奮神經,使人很快疲勞。睡覺前喝一杯牛奶足以讓每個人睡得更快。
5、奇異果。
奇異果是一種全身都是細毛的水果。它的肉很軟,嘗起來又酸又甜。它很受歡迎。奇異果不僅美味可口,而且還有有機物質,如獼猴桃堿、單寧、果膠和糖。此外,它還富含17種氨基酸和人體必需的多種微量元素。根據研究,晚上睡不著的人吃奇異果可以提高40%的睡眠質量。美國黑金
6.萵苣
萵苣含有無毒的白色液體,可以起到鎮靜作用安神。對於夜間無法入睡的神經衰弱患者,只要在睡前喝一碗生菜湯,就可以幫助他們入睡。美國黑金
   

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