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[新聞] 養生保健簡單嗎 3個“多少錢”讓你活得更長

養生保健簡單嗎 3個“多少錢”讓你活得更長

其實很多後悔都會變成教訓。比如,大家不注意日常生活,每天玩到淩晨1、2點,早上90點起床,不久大家就發現自己的臉色枯黃、身體消瘦,這時候大家後悔沒睡好。其實大家如果能早點理解這些教訓的話,就可以減少彎路。下面介紹幾個保健養生的小“教訓”。nmn 推薦
多果少糖
吃太多糖的話,患糖尿病的概率會變高。多吃水果可以減少中風的危險,可以防止癌症。
多茶少煙
茶對人體的好處很多,可以生津止渴,消除疲勞,清肝明目,還可以預防癌症,抗衰老,延年益壽。吸煙會使多種組織和器官發生生理和生物化學的變化,降低血液中氧氣量,提高血壓,降低免疫功能,從而導致各種疾病的發生。NMN NAD+
多水少酒
經常喝冷水能促進新陳代謝,血液中的血紅蛋白含量增加,免疫機能得到改善。習慣喝涼開水的人,體內的脫氧酶活性提高,肌肉組織中的乳酸積蓄減少,變得不容易感到疲勞。老年人每天早上喝一杯冷水,日久會產生不可思議的益壽效果。大量飲酒會損害腸胃粘膜,胃潰瘍、胃出血會傷害肝髒,引發心髒病和腦中風,飲酒後的懷孕可能會引起胎兒的畸形和智力低下。NMN
   

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