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[轉貼] 倒春寒如何提高免疫力

倒春寒如何提高免疫力

雖然據說溫暖的春天已經到來,但我們在三、四月倒春寒要小心。在低溫環境下,人的免疫力也會降低,所以倒春寒也是疾病的多發期。此外,春季氣溫上升,這也是細菌繁殖的時期,傳染病也會到來。因此,我們在春天仍然不能放松警惕。這埵酗@些給你的養生方法。美國黑金哪裡買
1.保持足部溫暖,增強生理期抵抗力
你想在春天一到就穿上漂亮的單鞋嗎 即使是在你最怕冷的生理期,但中醫認為人的腳底不會受涼,因為他們的腳底脂肪較少,而且很多穴位對應於人的內髒器官,因此,腳部受涼會導致內髒不適。
當倒春寒時,記得不要在家或沐浴後穿涼鞋。特別是生理期,要注意保暖,晚春盡量換單鞋,平時注意鞋底鍛煉。美國黑金
2.單獨行使
睡前兩小時,在家堜峇嵽~站直,踮起腳尖,用腳底和腳趾觸地,以更快的速度和更大的步幅擺動手臂,每天持續20分鐘以上。注意循序漸進,開始時不要花太長時間。
睡前用熱水洗腳擦幹,雙手搓、拍、拍腳底,效果更佳。日本藤素三代
3.每天打開窗戶通風三次
盡管天氣越來越暖和,倒春寒仍然會讓很多人關緊門窗取暖,不注意通風,這特別容易滋生細菌和病菌。在日間,他們應經常開窗通風,以保持空氣清新及陽光充足。
小提示:開窗時間保持在30分鐘左右,每天3~4次;不要盲目依賴熏香和臭氧空氣過濾器來維持室內空氣質量;在陰天和每天10點之前不建議打開更多的窗戶。空氣中有很多浮塵,空氣質量很差。日本藤素
   

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