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[新聞] 缺乏鋅會讓人煩躁嗎 常見的鋅補給錯誤有哪些

缺乏鋅會讓人煩躁嗎 常見的鋅補給錯誤有哪些

鈣可以說是大家最熟悉的營養要素之一。這種元素是骨骼的主要組成成分,對人的成長很重要,大人也必須充分補充鈣。除了鈣以外,微量元素對人來說重要的是鋅。缺乏鋅的孩子容易脾氣暴躁,食欲減退,身體發育和智力發育明顯落後。很多監護人對補充鋅有一些誤解,以下的編輯會向大家介紹。nmn 推薦
1、鋅強化食品不能替代日常食品
大量替代含鋅量高的食物,也是補充鋅的方法。但是,營養師指出,長期以來會造成營養不均衡,通過合理的飲食安排來補充,防止鋅的過度補給,導致其他營養的缺失比較好。
2、鋅強化食品的選擇應該先進行營養咨詢
如果有鋅缺乏的嫌疑,除了要注意攝取富含鋅的食物外,還可以選擇富含鋅的食物營養強化食品。但是,在使用前,最好去營養咨詢機構和營養評價好的醫院,評價鋅的營養狀況,知道身體是否缺少鋅。缺乏的話,必須在營養師或醫生的指導下適量補充,防止與其他營養素的拮抗作用。nmn 效果
3、鋅制劑必須在醫生指導下使用
鋅缺乏嚴重的人,除了吃飯補給以外,鋅制劑治療也是必要的。但是,在藥物治療的過程中,必須在醫生的指導和監視下進行。症狀消失後,不需要繼續吃藥,避免過量攝取。鋅的攝取量超過治療量的5-10倍的話,會引起腹痛、嘔吐等消化道刺激症狀,引起貧血。
也有含鋅含量高的食物,長期吃這樣的食物會影響營養平衡,其他營養元素不足。大家應該在選擇鋅強化食品的時候做營養咨詢,知道孩子是否缺乏鋅。服用鋅制劑必須在醫生的指導下進行,鋅過補反而造成貧血不良後果,刺激人的消化管。NMN
   

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