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[轉貼] 因為手和腳很冷,所以建議好好洗半身浴,促進血液循環和熱身。

因為手和腳很冷,所以建議好好洗半身浴,促進血液循環和熱身。

一到冬天,很多朋友的手和腳就會變冷。特別是身體寒冷的女性,容易引起這樣的症狀。專家指出,這種症狀長期持續下去會損害每個人的身體。因此,朋友要積極改善他們的體質,提高他們的耐寒能力。下面的編輯推薦幫助熱身的方法。nmn 台灣
洗半個澡暖和身體
如果你的手和腳很冷的話怎麼洗半身浴可以促進血液循環和熱身,消除疲勞,放松身心。水溫控制在37°C~38°C,持續時間控制在20~30分鐘。泡在胸前。兩條幹毛巾可以放在肩和脖子上保暖。如果條件允許的話,在水中滴幾滴芳香族精油會有更好的效果。時間和條件不夠的話,泡腳也能得到同樣的效果。
激活肌肉,促進血液循環nad
適度的運動和肌肉活動可以促進血液循環,有效地消除感冒。強度不是出汗,而是應該輕微出汗。手和腳冷的話怎麼辦。首先,順時針和逆時針旋轉腳腕依此法,可以改善手的冷卻現象。大腳趾盡量伸直,其餘四個腳趾呈“V”形,或用力上下傾斜,可以有效促進腳的血液循環,改善腳涼現象。通過踮起腳上下站立,利用樓梯在小範圍內上下跳躍,適當地按腳,可以有效地鍛煉腿部肌肉,強化心髒能力,改善感冒症狀。NMN
三紅暖身湯
具體來說,紅豆250g、紅棗15~20粒、紅糖適量。洗小豆,取出雜質,浸泡2小時。紅棗將鐵芯洗淨並除去。紅棗和紅豆放入鍋中,加入約600毫升的水,注入紅糖。用大火煮開,煮30分鐘左右香味就會出來小火。煮到小豆熟為止。可以喝。需要注意的是三紅湯糖分含量高,不適合有糖尿病的女性朋友,也不適合肚子脹、體質幹燥炎熱的人。
   

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