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小 發表於 2009-6-10 02:53 PM (第 5428 天)
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睡眠有助健康
每天少睡1小時 高血壓風險增四成
(明報)2009年6月10日 星期三 05:05
【明報專訊】美國最新一項研究指出，中年人若睡眠時間不足，患高血壓風險較大，平均每天少睡1小時，5年內患高血壓機會將增加近四成。
中青年人睡眠不足易患癌
美國芝加哥大學健康研究系專家克里斯滕領導研究發現，睡眠對於中年人的健康十分重要。若將每天平均睡5小時的人與睡6小時的人相比，前者5年內患高血壓的風險增加37％。美國疾控中心建議，成年人每日應睡7至9小時。
芝加哥大學研究員選了578名平均年齡為40歲的中年人，調查他們睡眠狀况及高血壓患病情况。這些人每天平均僅睡6小時，僅1％的人每天睡8小時或以上。研究員表示，男性特別是黑人男子的睡眠時間尤其少，這也許可以部分解釋為何黑人男性的高血壓發病率高。至於睡覺打鼾，患高血壓的風險則更高。
以往的醫學調查均發現，睡眠對人們的健康很重要。兒童若睡眠不足，容易肥胖、抑鬱、血壓升高；老年人若睡不夠，行走時協調能力下降；至於中青年人長期睡眠不足，易患心臟病、易感染病菌和患癌等。
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早睡早起身體好, 原來真係有根有據ga
大家唔好再開咁多夜車, 瞓多d, 身體都好d.
