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[醫療健康] 睡不夠9小時 兒童學習差

睡不夠9小時 兒童學習差

睡不夠9小時 兒童學習差
【明報專訊】最新研究指出,兒童日睡不足9小時會影響學習,溝通能力、基本數學運算、串字、文法和閱讀理解能力都較差。
難有創意 解難能力低
西班牙巴塞隆拿自治大學(Autonomous University)評核了142名6至7歲小學生後,得出以上結果。負責研究的卡爾德拉斯(Ramon Caldellas)說﹕「每天睡8至9小時的學生,表現比那些睡9至11小時的同輩差得多」。而且睡眠不足對學習發展的壞影響,難以補償回來。
牛津大學神經科學主管福斯特教授(Russel Foster)亦表示,9至9.5小時睡眠對兒童的認知力表現至關重要。「睡不夠的兒童雖能應付日常作業,但要有創意和解難能力,則必須有良好睡眠」。
本港中文大學2003研究發現,香港的小學生平日大約只睡9小時,較建議的10小時為少;而持續睡眠不足的學童,肥胖風險高兩倍。
   

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